美国有个心理学家研究报告表明：一个人的成功,智商占百分之二十,情商占百分之八；一个情商不够的人,不会处理人际关系,遇到挫折就打退堂鼓,就算他智商再高也不会取得成功！这也是很多在学校中学习名列前茅的佼佼者,一旦到了社会上后,变得处处无法成功的原因；当然一个人如果能兼具智商以及情商的话,那就更好了。那么怎么提升自己的情商呢？

1.学会划定恰当的心理界限。

你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2.找一个适合自己的方法，保持理智。

美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

3.想抱怨时，先自问。

对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

因此，当你准备向一个同情你的朋友抱怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过抱怨把压力赶走吧。找个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

4.扫除一切浪费精力的事物。

什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微的消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

5.找一个生活中鲜活的榜样

我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们虽然比你聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。

谋事在人，成事在天。情绪智力高的人比普通人更能获得成功，遇到问题迎刃而解，工作顺风顺水，生活幸福美满。为了美好的明天，从今天开始改变，做一个情绪智力高的人吧！谋事在人，成事在天。情绪智力高的人比普通人更能获得成功，遇到问题迎刃而解，工作顺风顺水，生活幸福美满。为了美好的明天，从今天开始改变，做一个情绪智力高的人吧！